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• 1、各种日常食物的卡里路是多少

各种日常食物的卡里路是多少

1、土豆的营养价值：卡路里：110。来自脂肪的卡路里：0膳食纤维：2g，糖：1g，蛋白质：3g，碳水化合物：26g，钠：0毫克，一个土豆148克， 维生素C：45%，铁：6%，钙：2%，烟酸：8%，叶酸：6%。 土豆与米饭的营养成分比较 食物（100g） ：马铃薯（土豆），76 ，能量（kal）：76， 蛋白质（g）： 2，脂肪（g） ：0.2，碳水化合物（g）：16。

2、0大卡；菜心（100g）：40大卡；大白菜（100g）：40大卡；黄瓜（100g）：40大卡；蒜头（100g）：40大卡；油麦菜（100g）：40大卡。

3、米饭：约110卡路里/100克 鸡蛋：约78卡路里 坚果：约635卡路里/100克 水果类卡路里解释 苹果和香蕉作为常见的水果，每100克含有较低的卡路里，适合作为日常零食或健康食品摄入。尽管香蕉相较于苹果糖分稍高，但它含有丰富的钾元素，有助于维持身体健康。